Liste der jüngsten 30 Beiträge
Fung, Dr. Jason und Timothy Noakes: The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss. Greystone Books, Vancouver 2016. – Harcombe, Zoe: The Obesity Epidemic: What Caused It? How Can We Stop It? Columbus Publishing Ltd, Cwmbran 2015. – Kendrick, Dr. Malcolm: Doctoring Data: How to Sort Out Medical Advice from Medical Nonsense. Columbus Publishing Ltd, Cwmbran 2015. – Kalamian, Miriam: Keto for Cancer: The Ketogenic Diet as a Targeted Nutritional Strategy, A Guide for Patients and Practitioners based on the Metabolic Theory of Cancer. Chelsea Green Publishing, White River Junction, VT, 2017. Es ist an der Zeit, dass wir endlich damit aufhören, die gesunden Fette zu verteufeln und unser Vertrauen in raffinierte und verarbeitete Kohlenhydrate als wesentlichen Bestandteil unserer Ernährung zu setzen, die dazu geführt haben, dass die meisten von uns die Fähigkeit verloren haben, Fett als Hauptenergiequelle zu nutzen. Eine der wichtigsten und grundlegendsten Strategien besteht darin, Ihrem Körper wieder beizubringen, Fett als Hauptenergiequelle zu verbrennen, um abzunehmen, Entzündungen zu verringern, lästige Symptome zu lindern Zweifellos ist die Ernährungsumstellung das Wirkungsvollste, was Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Mitochondrien zu verbessern. Das Fasten kommt an zweiter Stelle, deshalb sollten Sie Kapitel 10 noch einmal durchgehen, um eine Möglichkeit zu finden, ein Fastenprogramm, das bei Ihnen gut funktioniert, in Ihr Leben zu integrieren. Es gibt noch weitere ergänzende Strategien, die Sie nutzen können, um Ihre Mitochondrien zu unterstützen. In diesem Kapitel soll es um diese Methoden gehen. In den vorangegangen Kapiteln habe ich ausführlich erläutert, wie bestimmte Nahrungsmittel Ihre Mitochondrien optimal unterstützen und Ihre Gesundheit deutlich verbessern können. Doch der Verzehr der besten gesundheitsfördernden Lebensmittel ist nur die halbe Miete, wenn es darum geht, sich um die Gesundheit im Allgemeinen und um die der Mitochondrien im Besonderen zu kümmern. Wenn wir uns zu sehr darauf konzentrieren, welche Nahrungsmittel wir zu uns nehmen, vergessen wir nur allzu gern, dass es ein natürliches und wirkungsvolles Gegengewicht zum Essen gibt, nämlich nicht zu essen. Inzwischen sollten Sie die Übergangsphase hinter sich gebracht haben undsich ganz im Fettverbrennungsmodus befinden. Mein Ziel besteht jetzt darin, Ihnen die durch meine vielen Gespräche mit Experten erarbeiteten Richtlinien und Vergleichsgrößen an die Hand zu geben, damit Sie Ihren Mitochondrien-Stoffwechsel optimal reparieren können. Sie müssen jedoch verstehen, dass dieses Buch nur ein Ausgangspunkt ist. Um langfristig erfolgreich zu sein, werden Sie die MMT Ihren individuellen Bedürfnissen und persönlichen Zielen anpassen müssen. Nachdem Sie nun Ihre Kost modifiziert haben, um dem Ernährungsplan zur Fettverbrennung zu folgen, muss Ihr Körper die Umstellung von der Verbrennung von Glukose zur Verbrennung von Fett bewältigen. Haben Sie Geduld. Es handelt sich um einen mehrstufigen Prozess, der von einigen Tagen bis zu einigen Monaten dauern kann, abhängig von Ihrem aktuellen Gesundheits-zustand, Ihrem Engagement zur Einhaltung Ihrer Ziele in Sachen Makronährstoffe und Ihrer Stoffwechselflexibilität zu Beginn der Fettverbrennung. Bis jetzt haben wir über die Instrumente gesprochen, die Sie benötigen werden, und über die Tests, die Sie durchführen lassen sollten, bevor Sie mit der Fettverbrennungsdiät beginnen. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, an dem wir uns der Frage zuwenden, wie man beginnt, gesunde Nahrungsmittel auszusuchen und die Voraussetzungen für die Heilung Ihres mitochondrialen Stoffwechsels zu schaffen. Hier folgen nun die Schritte, die Sie ergreifen müssen, damit Ihre Erfahrungen mit der MMT gleich von Beginn an so positiv wie nur möglich sein werden. Weil es bei dieser Ernährungsform auf Genauigkeit ankommt, müssen Sie ein paar Schritte unternehmen, bevor Sie die Veränderung in Angriff nehmen. Diese vorbereitenden Schritte werden Ihnen die Umstellung erleichtern und eine höhere Erfolgsquote für das Erreichen Ihrer gesundheitlichen Ziele sicherstellen. Arbeiten Sie die folgenden Maßnahmen ab. Einige davon werden ganz einfach sein, wie zum Beispiel die Bestellung von ein paar entscheidenden Geräten. Andere, wie die Protokollierung der verzehrten Nahrungsmittel, werden Ihnen etwas mehr Entschlossenheit abverlangen. Wie in Kapitel 1 bereits erläutert, besteht eine der größten Stärken der Wahrscheinlich halten Sie Eisen für ein wichtiges Mineral, von dem die meisten Menschen mehr zu sich nehmen müssten. Es ist zwar zutreffend, dass eine ausreichende Eisenzufuhr einen wichtigen Gesundheitsfaktor darstellt, doch mehr ist nicht zwangsläufig besser. In Wahrheit stellen hohe Eisenspiegel eine ernste Bedrohung Ihrer Gesundheit dar. Wie ich bereits in der Einleitung erwähnte, war Dr. Rosedale einer meiner wichtigsten Mentoren in Sachen Ernährung, vor allem in den vergangenen 2 Jahren, als ich mir nach und nach die Kenntnisse aneignete, die mich dann anregten, dieses Buch zu schreiben. Ich bin ihm dankbar dafür, dass er mir half, diese wichtigen Konzepte zu verstehen, insbesondere im Hinblick auf die Rolle der Proteine und des Insulins bei der mitochondrialen Stoffwechselgesundheit. Das Ernährungsprogramm, das ich entwickelt habe – und das ich im zweiten Teil dieses Buches vorstellen werde –, ist nicht für jedermann gedacht. Wenn Sie lediglich nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Ernährung zu verbessern und Ihre Gesamtgesundheit mit klugen, aber schnellen Umstellungen zu optimieren, wie zum Beispiel durch Änderungen in der prozentualen Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten oder durch den Ersatz von nährstoffarmen Lebensmitteln durch nährstoffreiche, dann können Sie das problemlos erreichen, indem Sie sich an den Ernährungsplan auf der richten Seite meiner Homepage www.mercola.com halten. Da Sie dieses Buch lesen, gehe ich von zwei Vermutungen aus: Sie erkennen den Zusammenhang zwischen der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, und Ihrer Gesundheit.Sie waren mit mindestens einer Gesundheitskrise konfrontiert, entweder Ihrer eigenen oder der eines nahen Angehörigen. Darüber hinaus bin ich mir ziemlich sicher, dass Sie verwirrt sind und nicht wissen, was Sie essen sollen, um Ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Das In den vergangenen 50 Jahren habe ich mich stets mit Begeisterung zum Thema Gesundheit weitergebildet. Ich hoffe, meine Geschichte wird verhindern, dass Sie einige der gleichen schmerzhaften und dummen Fehler begehen, die ich auf meinem Weg zur optimalen Gesundheit gemacht habe. Aus den Fehlern anderer zu lernen ist viel leichter und weniger schmerzhaft. »Schon seit Jahrzehnten ist Dr. Joseph Mercola ein leuchtendes Beispiel, was das Wissen zum Thema Gesundheit und Freiheit betrifft. Sein neuestes Buch Gesunde Fette – Der optimale Kraftstoff für Ihren Körper ist ein Meisterstück der Spitzenforschung und deren praktischer Umsetzung. Diese Informationen liefern, wenn man sich daran hält, den Schlüssel zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion und einem verbesserten Energieniveau. Mehr noch: Dieser Lebensstil kann dazu beitragen, chronische Krankheiten, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Krebs, zu besiegen.« Das Parlament ist absolutes Machtzentrum einer echten Demokratie. Die Abgeordneten im Parlament müssen direkt in geheimer Wahl von den Wahlberechtigen (Souverän) gewählt werden. Die Kontrolle der Abgeordneten des Parlaments durch Oligarchen und das Großkapital muss durch Gesetze erschwert werden. Alle Macht soll von den Wählern (Souverän) ausgehen. Ihr Wille soll geschehen. Schon das, was aber den Anteil der Juden an der Ver-sachlichung des modernen Wirtschaftslebens zu sagen war, hat durchscheinen lassen, daß der Judeneinfluß noch weiter reicht als bis zu den äußeren Geschäftsformen, die sie ausgebildet haben. Denn der Börsenverkehr, wie er sich im Laufe der letzten Jahrhunderte entwickelt hat, ist schon gar nicht mehr bloß eine bestimmte Ordnung, eine bestimmte äußere Organisation der wirtschaftlichen Vogänge: er wird in seiner Eigenart erst festgestellt, wenn wir ebenso den ihn beherrschenden Geist richtig einschätzen. Professor Klaus Schwab (1938, Ravensburg, Germany) is the Founder and Executive Chairman of the World Economic Forum. Thierry Malleret (1961, Paris, France) is the Managing Partner of the Monthly Barometer, a succinct predictive analysis provided to private investors, global CEOs and opinion- and decision-makers. His professional experience includes founding the Global Risk Network at the World Economic Forum and heading its Programme team. Das Parlament ist absolutes Machtzentrum einer echten Demokratie. Die Abgeordneten im Parlament müssen direkt in geheimer Wahl von den Wahlberechtigen (Souverän) gewählt werden. Die Kontrolle der Abgeordneten des Parlaments durch Oligarchen und das Großkapital muss durch Gesetze erschwert werden. Alle Macht soll von den Wählern (Souverän) ausgehen. Ihr Wille soll geschehen. Bei den Umwelttoxinen handelt es sich um schädliche Chemikalien, welche den menschlichen Organismus und die Ökosysteme auf lange Sicht schädigen. Sie greifen in den Hormonhaushalt ein und hinterlassen Schäden. Das Resultat äußert sich in Form von Krankheiten. Sie können chronisch werden. Chronische Beschwerden sind jedoch lästig, weil sie Menschen abhängig machen – von chemischen Arzneimitteln. Des Weiteren stehen Umweltgifte im Verdacht, die allzeit gefürchtete Krankheit Krebs auszulösen. Ob Reptiloiden, Chemikalien oder blutsaugende Eliten: Viele abstruse Verschwörungstheorien kommen aus den USA und verbreiten sich dann über das Internet um die Welt. Hier einige Beispiele. Von Martina Frietsch und Sabine Kaufmann: Inszenierte Mondlandung – Die Erde als Scheibe – 11. September 2001 – Bill Gates – Chemtrails – Die Impflüge und ihre Folgen – Reptiloide unter uns – Die 5G-Verschwörung – Pizzagate – QAnon – Corona Die frühen Großgrundbesitzer waren die ersten Oligarchen, Imperialisten und Ausbeuter der Menschheitsgeschichte. Es waren Personen mit Fähigkeiten, die in der Lage waren, eine Organisation zu gründen, die ihnen geholfen haben mit Gewalt die Kontrolle über einen gewissen Landstrich zu bekommen. Der Großgrundbesitzter hat die Regeln (Gesetze) festgelegt, wer in welcher Weise ein Stück von seinem Land benutzen durfte und welche Abgaben, Steuern oder Zinsbetrag er dafür em Großgrundbesitzer erstatten musste. Das ganze Ausbeutersystem war auf physische Gewalt aufgebaut: Bei der Stimmungsmache in der Bevölkerung gegen den wirtschaftlich sehr erfolgreichen Teil der Juden in der Bevölkerung wird die Fähigkeit zu Neid bei den Menschen ausgenutzt. Diese Stimmungsmache ist seit Jahrhunderten ein vielobenutztes Machtmittel, um Unruhen in der Bevölkerung zu schüren und um gleichzeitig auch den Schuldigen zu benennen, „Die Juden“. Dieses Machtmittel wird immer dann verwendet, wenn momentane Machthaber in Schwierigkeiten geraten und einen generellen Sündenbock benötigen. Es ist die permanente Berieselung aller Menschen mit zuviel belanglosen Ideen durch Werbung, Unterhaltung und Sport um die Menschen von den wichtigen Ideen der Macht fernzuhalten. Dies behindert die mögliche Entwicklung des Individuums entsprechend seines inneren Triebes nach Erkenntnis und der sinnvollen Verwirklichung der eigenen Talente entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten. Es ist eine einzige Show zur Manipulation des öffentlichen Bewusstseins im Sinne des Großkapitals. Im vorliegenden Fall geht es um die Diskreditierung von Heilfasten und der Entgiftung des menschlichen Körpers. Sowohl Heilfasten nach Buchinger, wie auch die Entgiftung nach Dr. Klinghardt sind wirkungsvolle Methoden, um seinen Körper von Giften und Stoffwechselkomponenten, die der Körper nicht weiter verwerten kann, zu befreien. Die Mainstream-Medien attackieren den Schweizer Journalisten Roger Köppel wegen dessen neutraler Berichterstattung zum Tod Nawalnys: Die westliche und die russische Wahrnehmung des Falls gehen weit auseinander. Kapitalistische Unternehmung aber nenne ich diejenige Wirtschaftsform, deren Zweck es ist, durch eine Summe von Vertragsabschlüssen über geldwerte Leistungen und Gegenleistungen ein Sachvermögen zu verwerten, d. h. mit einem Aufschlag (Profit) dem Eigentümer zu reproduzieren. Ein Sachvermögen, das solcher Art genutzt wird, heißt Kapitalistische Unternehmung aber nenne ich diejenige Wirtschaftsform, deren Zweck es ist, durch eine Summe von Vertragsabschlüssen über geldwerte Leistungen und Gegenleistungen ein Sachvermögen zu verwerten, d. h. mit einem Aufschlag (Profit) dem Eigentümer zu reproduzieren. Ein Sachvermögen, das solcher Art genutzt wird, heißt Die Technik ist so alt wie die Politik selbst. Es ist das Hegelsche Prinzip, mit dem Veränderungen in der Gesellschaft in einem dreistufigen Prozess herbeigeführt werden: These, Antithese und Synthese.: Der erste Schritt (These) besteht darin, ein Problem zu erzeugen. – Der zweite Schritt (Antithese) besteht darin, Widerstand gegen das Problem zu erzeugen (Angst, Panik, Hysterie). – Der dritte Schritt (Synthese) besteht darin, die Lösung für das in Schritt 1 geschaffene Problem anzubieten.Gesunde Fette: Quellenangaben
Gesunde Fette: Zusammenfassung
und chronische Erkrankungen zu verhindern.Gesunde Fette-Kap.11: Andere Möglichkeiten, die Gesundheit Ihrer Mitochondrien zu verbessern
Gesunde Fette-Kap.10: Wie Fasten die mitochondriale Gesundheit optimiert
Gesunde Fette-Kap.9: Der langfristige Einsatz der MMT
Gesunde Fette-Kap.8: Die Umstellung auf die Fettverbrennung
Gesunde Fette-Kap.7: Der Start
Gesunde Fette-Kap.6: Bevor Sie mit der Mitochondrien-Therapie (MMT) beginnen
Gesunde Fette-Kap.5: Ernährung während der MMT
MMT (Mitochondrien-Therapie) darin, dass Sie diese einsetzen können, um eine Überproduktion von ROS in Ihren Zellen zu verhindern. Die MMT erreicht dieses Gleichgewicht durch drei Hauptmechanismen: durch die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen (darauf werde ich sogleich eingehen), durch den Zeitpunkt, zu dem Sie diese zu sich nehmen (darauf werde ich in Kapitel 10 zu sprechen kommen), und durch die Kontrolle Ihres Eisenspiegels (darüber habe ich in Kapitel 4 berichtet).Gesunde Fette-Kap.4: Die erstaunliche Wirkung von Eisen auf die Gesundheit der Mitochondrien
Gesunde Fette-Kap.3: Das Protein-Paradox
Gesunde Fette-Kap.2: Warum Sie eine Mitochondrien-Therapie (MMT) brauchen
Gesunde Fette-Kap.1: Die Wahrheit über Mitochondrien, freie Radikale und Nahrungsfette
verstehe ich. Genau genommen müssen Sie sich in dieser Frage verloren fühlen, weil die Nahrungsmittel- und Pharmaindustrie die Informationen erfolgreich manipuliert haben – und bei der Regierung Lobbyarbeit
betrieben haben –, um aus ihrem Gewinnstreben heraus die Wahrheit zu verzerren.Gesunde Fette: Einleitung
Gesunde Fette: Leserstimmen
Wolff-WEF: Inhalt
Die Störer der Nahrung
Professor Klaus Schwab and Thierry Malleret
About Covid-19: The Great Reset
Was sind Umweltgifte? Definition und Liste
Bekannte Verschwörungs-Theorien
Großgrundbesitzer
Der Fall Nancy Fraser – Mehr Komplexität wagen
Das größte Verbrechen an der Menschheit
MaiTHINK: Fasten wissenschaftlich geprüft
2024-02: Berichterstattung über Nawalnys Tod: Mainstream-Medien attackieren Weltwoche-Chef Köppel
Inhaltsverzeichnis zum zweiten Bande
Kapital.Inhaltsverzeichnis zum ersten Bande
Kapital.Das Hegelsche Prinzip der Politik