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• Erstellungsdatum 1. Mai 2024
• Zuletzt aktualisiert 1. Mai 2024

Zucker - Mikrobiom - Endotoxin

Zusammenfassung

How Your Microbiome Influences Your Dietary Recommendations
Analysis by Dr. Joseph Mercola April 21, 2024

Übersetzt von Peter Richard von "Finale Theorie":

Entgegen der landläufigen Meinung unter den Anhängern plädierte Ray Peat, Ph.D., nicht für einen hohen Zuckerkonsum. Während Zucker in Maßen akzeptabel ist, kann raffinierter Zucker in großen Mengen, aufgrund seiner Auswirkungen auf das Mikrobiom problematisch sein. Es gibt auch eine Debatte über die beste Kohlenhydratquelle. Obst wird traditionell gegenüber Stärke bevorzugt. Stärke ist jedoch wahrscheinlich überlegen, vorausgesetzt, Sie haben ein gesundes Darmmikrobiom, das den meisten Menschen fehlt.

Eine effiziente mitochondriale Funktion ist entscheidend, da sie die Energie liefert, die für die Aufrechterhaltung einer optimalen Darmumgebung benötigt wird. Eine schlechte Mitochondrienfunktion kann zu einem Ungleichgewicht der Darmmikrobiota führen und Pathogene gegenüber nützlichen Bakterien begünstigen.

Akkermansia, ein sehr nützliches Bakterium in Ihrem Dickdarm, spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Darmgesundheit und sollte etwa 10% des Darmmikrobioms ausmachen. Jedoch fehlt es bei vielen Individuen, wahrscheinlich aufgrund unzureichender Mitochondrienfunktion und daraus resultierendem Sauerstoffverlust im Darm. Der weit verbreitete Einsatz von Antibiotika kann auch das Mikrobiom stören, indem sowohl nützliche als auch schädliche Bakterien abgetötet werden, was zu einer Dominanz pathogener Bakterien führt, die schädliche Endotoxine produzieren.

Kollagen unterstützt die Gesundheit der Haut, die Gelenkstärke und die Darmgesundheit aufgrund seines Aminosäureprofils. Kollagen sollte idealerweise etwa 5% Ihrer täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Vermeiden Sie es, über 10% zu gehen, da dies problematisch sein kann.

Forscher, die einen pro-metabolischen (energieverstärkenden) Ansatz verwenden, experimentieren derzeit mit Vitaminen und einem Aspirin-Analogon, um den Krebsstoffwechsel anzusprechen, indem sie Apoptose durch Senkung des intrazellulären pH-Werts induzieren. Vorläufige Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse beim Stoppen des Tumorwachstums und sogar beim Zurückbilden von Tumoren.