Hör auf mit der Selbstsabotage Pablo Hagemeyer: Unbewusste Narzissmusfallen erkennen und hinter sich lassen.

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Hör auf mit der Selbstsabotage Unbewusste Narzissmusfallen erkennen

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NarzissSabotage
In diesem Buch werden wir die tief verwurzelte Verbindung zwischen Narzissmus, Selbstsabotage und persönlicher Veränderung erkunden. Wir werden uns mit den Mechanismen und Mustern befassen, die uns daran hindern, unsere wahren Fähigkeiten zu erkennen und auszuleben, und damit, wie wir diese Muster durchbrechen können, um eine positive Transformation zu erreichen.

Narzisstische Merkmale können in verschiedenen Ausprägungen auftreten und reichen von gesundem Selbstvertrauen bis hin zu pathologischem Narzissmus.


Selbstsabotage hingegen bezieht sich auf unsere Gedanken, Gefühle, Handlungen und Verhaltensweisen, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. Es ist, als ob wir uns selbst im Weg stünden, oft aus Gründen, die uns gar nicht bewusst sind. Selbstsabotage kann in vielen Formen auftreten, von Prokrastination über den ständigen inneren Kritiker, der uns unsere Fähigkeiten abspricht, bis hin zu
Perfektionismus.


Die Verbindung zwischen Narzissmus und Selbstsabotage liegt in der Art und Weise, wie wir unser Selbstbild konstruieren. Menschen mit narzisstischen Tendenzen neigen dazu, ein überhöhtes Bild von sich selbst zu haben, das sie oft aufrechterhalten müssen, selbst wenn es nicht der Realität entspricht. Dieser Druck, immer erfolgreich und perfekt sein zu müssen, kann zu einem inneren Konflikt führen, der eben in Selbstsabotage mündet.


Wenn wir beginnen, die narzisstischen Muster in uns selbst zu erkennen, können wir auch die Selbstsabotage-Mechanismen besser verstehen, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen. Die Reise der Selbstreflexion und Veränderung erfordert jedoch Mut und Ausdauer. Sie erfordert, dass wir ehrlich mit uns selbst sind und uns unseren inneren Dämonen stellen. Sie erfordert auch, dass wir mitfühlend mit uns selbst umgehen und lernen, unsere Schwächen und Unsicherheiten anzuerkennen, ohne uns selbst zu verurteilen. Die Verbindung zwischen Narzissmus, Selbstsabotage und Veränderung ist komplex, aber sie bietet auch die Möglichkeit zu tiefer Selbsterkenntnis und Wachstum.


In den folgenden Kapiteln werden wir tiefer in die Themen Narzissmus, Selbstsabotage und Veränderung eintauchen. Wir werden lernen, wie wir die narzisstischen Muster in uns selbst erkennen und Werkzeuge und Strategien entwickeln können, um die Selbstsabotage zu überwinden und uns auf den Weg zur positiven Veränderung zu begeben.


Es ist meine Hoffnung, dass dieses Buch Ihnen dabei helfen wird, die Macht der Selbstreflexion zu nutzen, um die Narzissmusfallen zu erkennen, die Sie gefangen halten, und um Ihre Reise der persönlichen Veränderung antreten zu können.

Vorwort

Vorwort

Selbstverwirklichung und persönliche Entwicklung sind Reisen, die von zahlreichen Herausforderungen begleitet werden. Eine dieser Herausforderungen, die viele Menschen auf ihrem Weg antreffen, ist die Selbstsabotage. Die innere Stimme, die uns von der Entfaltung unseres vollen Potenzials abhält, kann sehr mächtig sein. Eines der zugrunde liegenden Elemente der Selbstsabotage, das oft übersehen wird, ist der Narzissmus.
Der Ersttermin

Der Ersttermin

Sie sei etwas zu spät, sagte sie, als sie in der Tür meines Praxiszimmers stand, und entschuldigte sich dafür. Sie war ähnlich groß wie ich, vermutlich eins achtzig, und ihre braunen Rehaugen fixierten mich. Ich sah ihr ins Gesicht. Sie hatte langes, wallendes Haar. War dezent, aber gekonnt geschminkt. Markantes Gesicht, kontrolliertes Mienenspiel. Leichtes Lächeln. Ihr Outfit war makellos, elegant. Ich bat sie in meinen Praxisraum. Sie trug ein kräftiges Parfum, dezent und leicht süßlich. Vermutlich nur ein Sprühstoß. Sie sei halbe Amerikanerin, sagte sie, setzte sich und breitete sich auf dem Sofa aus. Mantel, Tasche, Schal.
Nachspüren, was Selbstsabotage ist

Nachspüren, was Selbstsabotage ist

Daher möchte ich in diesem Buch nachspüren, was es mit der komplexen und vielfältigen Selbstsabotage so auf sich hat, wenn sie vor dem Hintergrund narzisstischer Motive manifest wird, was die Wissenschaft dazu weiß, wie man es nutzen kann und – falls zu zerstörerisch – was man dagegen sinnvoll tun kann. Dabei nähere ich mich dem Thema auf narrative Weise. Bei Selbstsabotage denkt man oder man verhält sich oft unbewusst und gleichzeitig meist zielgenau selbstzerstörerisch. Das fasziniert und interessiert mich besonders, denn Selbstsabotage hat nicht immer mit einer psychischen Erkrankung zu tun.
Frustration und Selbstsabotage

Frustration und Selbstsabotage

Ich kenne dieses Anbranden einer irrationalen, narzisstischen Erwartung aus meiner Arbeit mit Klienten in der Psychotherapie. Gewissermaßen repräsentiere ich die äußere Realität in Gestalt des Therapeuten, bin von der Realität gespeist und stelle mich, so abstinent und neutral wie möglich, der eigensinnigen, subjektiven Wahrnehmung des narzisstisch motivierten Klienten. Lasse seine Vorstellungen von einer Realität (das Realitätsmodell) auch gegen mich anbranden, beobachte, wie diese Vorstellungen mein Gegenüber innerlich beherrschen und es darin gefangen halten.
Drei Ebenen narzisstischer Konflikte

Drei Ebenen narzisstischer Konflikte

Dabei können Konflikte mit dem Narzissmus und der Selbstsabotage auf drei verschiedenen Ebenen des Lebens stattfinden. Erstens in einem selbst, weil man sich mit narzisstischen Sorgen, Befürchtungen und Ängsten im Wege steht. Viele narzisstische Ängste speisen sich aus der Vorstellung, sich ein Scheitern nicht erlauben zu können, denn das würde die eigene Großartigkeit deutlich infrage stellen. Fehler zu machen und zu scheitern ist bei sehr sensiblen narzisstischen Personen nicht erlaubt.
Alltagsnarzissmus

Alltagsnarzissmus

Um diese hartnäckigen gedanklichen Einstellungen in unseren Gehirnen aufzuspüren, betrachte ich gerne Situationen, in denen Menschen durch ihre Überzeugungen anecken, frustriert sind und scheitern. Diese selbstsabotierenden Phänomene werden erst sichtbar, wenn sich Menschen an Hindernissen, Schwellen und Widerständen emotional aufreiben und nicht weiterkommen. Dann kann Selbstsabotage sogar hilfreich sein, weist auf das Problem hin und bahnt einen Weg zur Lösung. (9)