Meditation Mit dem Zwei-Geist-Modell des Menschen ist Meditation zu verstehen als eine Stummschaltung des ICHs. Es ist aber kein Stillstand des ICHs. Das ICH sendet keine Entscheidung, kein Wollen mehr an den KÖRPER, um Bewegungen auszuführen. Es sendet nur Wünsche nach Erkenntnis oder nach Änderungen seines Weltbildes und lauscht auf die Nachrichten vom KÖRPER.
Ihre innere Einstellung ist von grundlegender Bedeutung für die Übung der Achtsamkeit und Ihre Präsenz im Hier und Jetzt. Sie ist wie die Erde, in die man den Samen der Fähigkeit legt, die Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen, sich zu konzentrieren und klarer zu sehen und zu denken.
Versorgen Sie den Boden jedoch nicht mit Nahrung, das heißt, gehen Sie mit wenig Energie und Enthusiasmus an die Sache heran, wird es schwierig für Sie sein, auf Dauer innere Ruhe und Entspannung zu erfahren.
Jon Kabat-Zinn
Das ICH gibt die Führung des Seins gewollt an den KÖRPER ab. Das ICH lauscht nur noch auf Mitteilungen des KÖRPERS oder geht in einen Dialog mit ihm, um sein Bewusstsein zu erweitern.
Für diesen Zustand muss das ICH einen reizarmen Zustand erreichen, bei dem der KÖRPER möglichst keine Entscheidung vom ICH anfordert. Auch die ständig beim ICH eingehenden Informationen über den Zustand des Körpers müssen weitgehend vermieden oder ignoriert werden (Jucken, Hunger, Durst, Schmerz, usw.)
Wenn unerledigte Konflikte mit einer hohen emotionalen Priorität im Hintergrund schwelen, muss eine Meditation sich unbedingt zuerst mit diesen Problemen befassen.
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