Wie sich normale Bewegung auf Ihren Körper auswirkt

Vielleicht fehlt Ihnen immer noch ein plausibler Grund, weshalb Sie lernen sollten, sich normal zu bewegen. Vielleicht kommt Ihnen sogar die unangenehme Wahrheit in den Sinn, daß der größere Teil von uns zuviel ißt und zuwenig Energie in Form von Bewegung verbraucht. Dieser Einwand ist jedoch nur scheinbar richtig.

Mit normaler Bewegung werden Sie überschüssige Energie und Pfunde sogar am besten los. Denn katzenhaftes Bewegen erzeugt Funktionslust, und Sie bewegen sich lieber, öfter und kräftiger. Einen direkten Nutzen haben Sie, wenn Sie schwere körperliche Arbeit leisten müssen: Kisten stapeln, Erde schaufeln, Babies tragen. Dies fällt Ihnen auf die normale Art bedeutend leichter. Sie ermüden nicht so leicht und bleiben frischer. 

Wenn Sie unter Rücken- oder Kreuzschmerzen leiden, wirkt sich normale Bewegung auf jeden Fall günstig aus. Das Körpergewebe wird gedehnt statt gestaucht, die Muskeln werden geschmeidig statt zu verhärten, und die Zirkulation von Blut und Lymphe wird angeregt.

Auch ernsthafte Erkrankungen des Bewegungsapparates wie z.B. Arthrosen oder chronische Entzündungen bessern sich oft deutlich. Gelenke und Wirbelsäule werden nicht länger falsch belastet, sondern physiologisch optimal bewegt.

Die normale Bewegung kann die Grundlage jeder Bewegung sein. Sie hilft, wenn Sie Sport treiben oder Ihren Körper auf andere Weise intensiv beanspruchen. Sie wirkt sich günstig auf das vegetative Nervensystem aus, weil es elastischer und anpassungsfähiger wird, und schützt so vor Streßsymptomen. Es kommt nämlich nicht so sehr darauf an, was Sie tun, sondern wie Sie es tun.

Vielleicht sind Sie auch einer jener glücklichen Menschen, die sich Offenheit und Neugier bewahrt haben, und die sich schon allein deshalb auf etwas Neues einlassen, weil sie spüren wollen, wie sich das anfühlt, und wissen wollen, wie es funktioniert.

Über dieses Buch

Das Buch ist in vier Teile gegliedert. Wenn Sie gerne genau wissen, womit Sie es zu tun haben, lesen Sie zuerst die »Theorie der normalen Bewegung«. Nötig ist dies aber nicht, Sie können auch gleich mit der »Praxis« anfangen. Die wichtigsten Konzepte und Begriffe werden dort eingeführt.

Der Teil »Selbsthilfe« gibt Ihnen Hinweise, worauf Sie achten sollten und was Sie bei Krankheiten und Beschwerden tun können.

Der dritte Teil »Anwendung«, enthält Tips für Alltag, Beruf, Sport und Freizeit. Er soll Sie dazu anregen, wirklich jede Bewegung kritisch zu untersuchen und die
verschiedenen Bewegungsformen auszuprobieren und zu vergleichen, um schließlich diejenige herauszufinden, die Ihnen zusagt.