Gesundheit HS Die allerwichtigste Erkenntnis zur eigenen Gesundheit ist das Bewusstsein, dass nur DU (dein ICH) für die Gesundheit deines Körpers verantwortlich bist. Die Verantwortung kannst DU nicht an einen anderen Menschen delegieren. Nur DU kannst die feinen Mitteilungen deines KÖRPERs wahrnehmen. Achte darauf. DU musst entscheiden, andere können nur beraten.
- Siehe auch: FT-Komponenten des Homo Sapiens
Damit dein KÖRPER deinem ICH überhaupt verständliche Signale übermitteln kann, musst DU in deinem Weltbild ein Verständnis über die Funktionen und den Aufbau deines Körpers besitzen.
Ohne dieses Verständnis bekommst DU nur die rudimentären emotionalen Symptome wie Unwohlsein übermittelt, wenn etwas beginnt in deinem Körper falsch zu laufen oder Schmerzen, wenn dein KÖRPER dringender Unterstützung deines ICHs benötigt. Wenn dein ICH in seinem Weltbild ein gutes Verständnis über die Funktionen seines Körpers hat, dann kann dein KÖRPER dir auch etwas detaillierter signalisieren, was falsch läuft oder womit DU dich beschäftigen sollst.
Denn der primäre Lebens-Auftrag deines ICHs (Trieb) ist Erkenntnis. Und dein ICH entscheidet, welche Ziele es sich im Leben vornimmt. Deine Ziele sollten nicht die Möglichkeiten und Kapazitäten deines Körpers häufiger übersteigen. Deine Ziele sollten ständigen Erkenntniszuwachs enthalten.
Deshalb ist es wichtig zu verstehen, dass alles, was DU als Nahrung zu dir nimmst in der Summe geeignet sein muss, alle deine Körperzellen (ca. 10 Milliarden) mit Reparatur-Stoffen und Energie-Stoffen zu versorgen. Nur wenn dir das gelingt, gibt dir dein KÖRPER das Gefühl leistungsfähig zu sein.
Außer deinen Körperzellen muss deine Nahrung auch dafür geeignet sein deine ca. 10 Milliarden Bakterien zu ernähren, die mit deinen Körperzellen in Symbiose leben. Die meisten davon leben in deinem Darm und verdauen für dich den Speisebrei, den dein Mund und dein Magen zerkleinert und vorverdaut hat.
Deine Leber bekommt diese Nahrungsbestandteile vom Darm über seine Pfortader und macht daraus, die kleinen Komponenten, die über das Blutserum allen Körperzellen angeboten werden.
Je nach den kurzfristigen und mittelfristigen Anforderung deines ICHs an die Zellen, nimmt jede einzelne Körperzelle sich aus dem Blutstrom, was sie benötigt, um deinen Anforderungen gerecht zu werden.
- Bundesamt: Lebensmittelwarnung
Für die meisten Aktivitäten jeder Körperzelle wird ein Molekül ATP (Adenosintriphosphat) benötigt . Dieses Molekül wird in einem Zellorganell erzeugt, das als Mitochondrium bezeichnet wird. Damit sehr wichtige Zellen, wie die Muskelzelle des Herzens wie auch anderer Muskel und die Nervenzellen deine Körpers und Gehirns jederzeit arbeitsfähig sind, besitzen manche Zellen einige Tausend Mitochondrien, um ständig ATP produzieren zu können. Die einzelne Zelle kann nicht viel einlagern.
DU musst also dafür sorgen, dass die Milliarden an Mitochondrien in deinem Körper mit ausreichend Energiestoffen versorgt werden, damit dein KÖRPER dir das Gefühl des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit übermitteln kann.
Die wichtigsten Energie-Partikel in deinem Blut sind die Moleküle Glykogen und die Ketonkörper. Das Glykogen wird durch die Aufnahme von Zucker oder Stärke erzeugt. Die Ketonkörper werden bei der Fettverbrennung in der Leber produziert. Wird mehr Zucker oder Stärke augenommen, als deine Körperzellen benötigen, dann wird die Energie in Körperfett angelegt.
Die Hormone Insulin, Adrenalin und Glucagon regeln den Anteil an Glykogen im Blut (Blutzucker). Bei niedrigen Blutzucker-Werten stellt der Körper auf Fettverbrennung um und produziert Ketonkörper. Fett ist der eigentliche Energiespeicher im Körper.
Je nach Bedarf einer Körperzelle nimmt sie sich Glucagon oder Ketonkörper aus dem Blut und gibt sie an ihre Mitochondrien, damit diese ATP produzieren, welche die Zelle benötigt um ihre ganz normale Arbeit zu verrichten.
Deine Mitochondrien produzieren täglich ca. 50 kg ATP, die aber laufend in Arbeit der Zellen umgewandelt werden.
- Siehe auch: FT: Gesunde Fette
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